开车族如何健康防春困 可勤开窗吃糖

作者:[驾校一点通/首席编辑] 来源:[本站] 浏览:[6170] 评论:[0]

  这两日天气回温,让大家感受到春天的脚步的确是近了。春天万物复苏,温暖的天气也让人喜欢出门走动,“有车一族”更是常利用休假日驾驶私家车外出“自驾游”。但春季同时也是道路交通事故多发的季节,春困以及多变的天气都给行车带来安全隐患。交警部门提醒,驾驶员出车前要保持充足的睡眠,多呼吸新鲜空气,注意遵守交通法规,谨慎驾驶。

  为什么会春困?新陈代谢旺盛,大脑“缺氧”所致

  “这天一暖,人也爱犯困,开车真得小心点,不小心就容易出事。”市民林先生昨日心有余悸地告诉记者,“今天下午我出门时就感觉特别困,脑袋都有点昏沉,本来以为开慢点就没事了,结果开到东湖市场路段时,打了个哈欠,脑袋一时迷糊,没注意红灯了还继续往前开,差点把前面车给撞了”

  据交警部门介绍,春天到了,不少驾驶员都会出现林先生这种情况,而因犯春困引起的交通事故也时有发生。俗话说,春困秋乏,其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。据市医院医生介绍,立春后,由于天气转暖,人们常有困乏的感觉,这是因为寒冷的冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温。进入春季后,随着气温的升高,毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量就显得不足了。因而人们就会产生懒洋洋的感觉,无精打采,昏昏欲睡。

  另外,由于近期早晚温差大,多数人并未脱下保暖衣物,办公室或家中也没有开窗通风,这也容易让大脑“缺氧”,使人觉得提不起精神。

  而驾驶员困倦时,应变能力下降,反应迟钝,容易出现判断失误,直接危及安全行车。因此交警部门提醒您,春季要注意保证充足的睡眠,切忌疲劳驾驶。

  开车如何防春困?勤开窗,吃些糖

  那么开车时要怎样才能不犯困呢?交警提醒,首要要注意保证充足的睡眠,切忌疲劳驾驶。此外,开车时不妨试试以下几招:开车时,最好常开车窗,保持车内空气清新,这可以提高司机的注意力;在车上常备风油精和清凉油。感觉困意时,在太阳穴上抹一些,这样可以刺激皮肤和神经,消除疲倦感;在驾驶室内放一些含薄荷、百合花香味具有醒脑作用的香水瓶,有助于提神;自备一些刺激性的小零食,比如薄荷味比较浓的糖,或非常辛辣的食物,如果没有这些的话,嚼嚼口香糖也能缓解睡意。在停车的间歇,可以下车让身体动起来,如果不方便下车,可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀,在车上做一些搏击动作,更有益于振奋精神。

  利用饮食摄入来防困也颇有效果。胡萝卜、菜花、大白菜、海带、黄豆、土豆、苹果、橙子、西红柿等中含有丰富的钾、咖啡因、碱性物质和维生素,能有效消除疲劳,而油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、莴笋等很容易让人产生疲倦感或引起睡意,开车前最好不要大量食用。不过,开车前您可别吃得太饱了,这会影响脑部血液供应,导致反应能力下降。

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